Сила в воде: плавание как оптимальный вид городского спорта

Мария Киселёва, трёхкратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию:

- Когда меня спрашивают, какой вид спорта самый лучший для нас, горожан, всегда отвечаю: тот, который приносит вам удовольствие.

Но мой любимый – плавание. С водой связана вся моя жизнь – и карьера, и жизнь после спорта. Но дело не только в этом. Я и правда считаю плавание одним из лучших видов спорта – не только для себя, но и практически для всех. В том числе для тех из нас, кто во взрослом возрасте только начинает заниматься собой.

Дело в том, что человек, живущий в городе, как правило, ведёт сидячий образ жизни. Даже если мы стараемся в день пройти несколько тысяч шагов, этого всё равно недостаточно для гармоничного состояния тела: не все мышцы развиваются, набирается лишний вес, слабеют суставы. Ведь мы ходим на работу, а значит, чаще всего каждый день по несколько часов сидим за столом.

Так вот, плавание – именно тот вид двигательной активности, который не загружает ни позвоночник, ни суставы сверх меры. Напротив, вода поддерживает тело (даже пресная, не говоря о морской) и даёт отдых суставам и связкам. Мышечный корсет при этом наращивается со всех сторон сразу – ведь мало что может сравниться с плаванием в плане многообразия задействованных мышц.

В результате плавание позволяет с нуля и достаточно интенсивно сбрасывать вес, наращивать мышечную массу и повышать тонус. Не забудьте подумать про профессионального наставника, тренера или инструктора, который на первом этапе подскажет вам все тонкости. Так что дело не только в моих личных предпочтениях. Просто плавание – это действительно волшебная штука.