День Физкультурника должен быть ежедневно

В минувшую субботу в Москве в спорткомплексе "Лужники" прошёл спортивный праздник, посвященный Всероссийскому Дню физкультурника и Дню строителя.
Это мероприятие, ставшее для «Лужников» ежегодным, пользуется большой популярностью среди москвичей.

В рамках программы праздника желающие могли сдать тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО), а также поучаствовать в соревнованиях по лёгкой атлетике, волейболу, мини-футболу, теннису, гиревому спорту и другим видам физической нагрузки.

Так как спорт полезен всем, а тем более тем, кто целыми днями сидит в офисном кресле за компьютером, мы даём им простые рекомендации: постарайтесь несколько раз в день отжаться от пола по 10 раз, это расслабляет мышцы спины, улучшает кровоток к мозгу и снимает усталость. Ещё желательно несколько раз в день сделать присядку (по 10-15 раз, кто может – больше). Напоминаем, что в период жары упражнения нужно делать в помещении с кондиционером (чтобы температура была не выше 24 градусов).

П.В.