Сомнолог: Недосып перед первым рабочим днем нового года поможет наладить режим

Недосып перед первым рабочим днем после новогодних каникул поможет быстро наладить режим сна, сообщил доцент МГМУ, завотделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов.

«Следует помучиться одну ночь перед рабочим днем - то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время», - пояснил эксперт. «Доспать» недостающие часы можно будет на выходных.

«Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает», - считает Полуэктов.