Осанка диктует настроение. Жители ЗАО посещают оздоровительные тренировки для спины
Хорошая осанка важна не только для красоты, но и для здоровья.
В КЦ «Рублёво» в рамках проекта «Московское долголетие» проходят занятия «Здоровая спина». Тренировки укрепляют позвоночник, выравнивают осанку.
«Медицинская справка для посещения тренировок не требуется. Но, если есть хронические заболевания, лучше предварительно посоветоваться с лечащим врачом», – предупреждает тренер Наталья Островская. Пенсионеров занятия привлекают и возможностью общения. «Иногда приходишь с плохим настроением. Но занятие начинается, и все плохие мысли уходят», – рассказывает Людмила Алексеевна Кормильцева. Тренировки помогли ей избавиться от боли в спине и разработать после операции коленные суставы. «Наш комплекс упражнений сочетает в себе йогу, стретчинг, силовые нагрузки. Новичкам лучше выполнять их под контролем тренера. Но есть упражнения, которые можно делать дома: потянитесь руками вверх, покрутите головой, плечами, бёдрами в разные стороны. Разомните стопы, походите на пяточках, носочках», – рекомендует Наталья Островская.
Занятия для участников «Московского долголетия» бесплатные. «Записаться можно как у нас в центре, так и в КЦ «Рублёво», – говорит руководитель филиала «Кунцевский» ТЦСО «Можайский» Галина Арсентьева.
Расписание
Занятия «Здоровая спина» проходят в культурном центре «Рублёво» по вторникам и четвергам с 9.00 до 10.00. Дополнительную информацию о тренировках можно получить по телефону +7 (495) 417-86-35.
