Как внедрить движения ушу в домашние дела. На YouTube-канале «Московского долголетия» вышло новое видео
Фото: pxhere.com
На YouTube-канале «Московского долголетия» регулярно выходят полезные рубрики. Преподаватели стараются сделать так, чтобы физическая нагрузка стала неотъемлемой частью жизни каждого участника проекта. Уже выходили пятиминутные комплексы упражнений и зарядка для ленивых. Новое видео по ссылке будет интересно тем, кому трудно выделить на спорт даже 5 минут в день. Но на уборку, к примеру, каждый находит время. Из видеоролика участники проекта узнают, как можно внедрить движения из ушу в домашние дела, сделав их при этом эффективнее.
Преподаватель гимнастики Юрий Пичуев расскажет и покажет, как можно применять упражнения сгибательного и разгибательного цикла, которые влияют на сухожилия, во время повседневных занятий.
- Смысл заключается в том, что мы сгибаемся к центру тела и разгибаемся из центра. Объединяем это с движениями вокруг собственной оси. И так, допустим, можно протирать пыль с горизонтальных поверхностей - мебели или с вертикальных - мытье окон, - объясняет Юрий. - В чем важность этого процесса? В том, что движения позвоночного столба проходят через лопатку.
Кроме того, Юрий Пичуев владеет шаолиньской оздоровительной гимнастикой. Видео тоже можно найти на канале по ссылке.
Эта система упражнений зародилась в Древнем Китае и в неизменном виде дошла до наших дней. В основе лежат широкие и плавные движения, задача которых - укрепить позвоночник, мышцы и сухожилия.