Врач-невролог: «ОРВИ у детей - от недосыпа и конфликтов»
Фото: Кирилл Искольдский
За иммунитетом от простуд не нужно бежать в аптеку. Даже наоборот. Непроверенные БАДы, иммуномодуляторы душат защитные силы организма ребенка.
Как поддержать и укрепить организм ребёнка в сезон ОРВИ, мы спросили у детского невролога.
Полностью исключить простуды невозможно, да и не нужно. Но сделать так, чтобы ребёнок болел реже и легче, вполне реально. Причём за иммунитетом не нужно бежать в аптеку. Напротив, непроверенные стимуляторы, БАДы, иммуномодуляторы без рецепта врача буквально душат защитные силы детского организма. И в перспективе такой «залеченный» малыш будет болеть чаще и сложнее.
На самом деле главные составляющие крепкого иммунитета – это:
- сон;
- здоровое питание;
- адекватная физическая нагрузка;
- и свежий воздух.
Но именно этих простейших условий мы часто и не соблюдаем. Например, младший школьник должен спать 10–11 часов. Но очень большая часть детей катастрофически недосыпает, проводя важные для сна часы в гаджетах.
Кроме того, огромная проблема сегодня – перегруженный учебный график. Уже два кружка для многих перебор, особенно если из-за дополнительных занятий не хватает времени, чтобы погулять на свежем воздухе.
Кроме того, на детский иммунитет сильно влияет и эмоциональное состояние. Гиперопека, повышенная тревожность мамы, конфликты в семье – всё это повышает подверженность малыша болезням. А счастливый ребёнок болеет меньше.
ВРАЧЕБНЫЕ СОВЕТЫ
Проработайте собственные страхи и тревоги со специалистом. Перестаньте кутать малышей в 100 одёжек и кормить до школы с ложечки, и ребёнок обязательно станет сильнее и здоровее.