«Страшные» аббревиатуры. Врач рассказала, как готовиться к всероссийским проверочным работам
По всей стране сейчас – время ВПР. Как родителям поддержать школьников, помочь повысить результаты и при этом сохранить здоровье детей? Рекомендации читателям нашей газете даёт детский врач.
Одна из главных задач - снять эту гигантскую невротизацию по поводу ВПР, ЕГЭ, ГИА и других «страшных» аббревиатур. В последние годы именно эта эмоциональная гонка приносит мало знаний, зато очень много вреда здоровью наших детей. Доказано, что познавательные процессы замедляются при стрессе, это физиология.
НО ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО РАБОЧИХ СОВЕТОВ, КАК ЭТИ ПРОЦЕССЫ СТИМУЛИРОВАТЬ
- Разумная регулярная кардионагрузка – пробежка или простая прогулка. Она даст мозгу серотонин, дофамин и норадреналин. Это гормоны, которые улучшат память, восприятие, мышление и, что очень важно, подарят позитивный настрой.
- Эмоции – это тот барьер, который мешает нам на экзаменах, даже если с подготовкой всё отлично. Честно поговорите с детьми об этих чувствах – и ваших, и их собственных. В стрессе, в страхе, в неуверенности нет ничего стыдного, это нормальная реакция. Важно не подавлять эти чувства, не обесценивать, но уметь их регулировать.
- За день до часа икс позвольте ребёнку выдохнуть и позволить мозгу хорошенько усвоить всю полученную информацию. Также перед ВПР важно хорошенько выспаться, покушать, найти способ расслабиться и немного переключиться.