Дефицит солнца. Зачем восполнять витамина D у ребёнка рассказывает врач
Фото: unsplash.com
Наступила весна, и солнышка стало ощутимо больше. Значит ли это, что можно не беспокоиться о количестве витамина D в организме ребёнка?
Ответ на этот вопрос мы узнали у детского врача.
Почему так важен витамин D? Он нужен для здорового роста ребёнка, поддержания иммунной системы, баланса сахара в крови, правильного уровня гормонов щитовидной железы и многого другого.
Витамин D можно получить из пищи. Это жирная рыба, яичные желтки, сыр, печень, обогащённые витамином D молочные продукты и крупы. Если вы сейчас проводите на солнце достаточно времени и сбалансированно питаетесь, то необходимости в профилактическом приёме витамина D из аптеки может и не возникнуть.
Но это очень индивидуально и зависит от погоды, от того, как рано в этом году наступает весна и как складывается ваш конкретный режим дня в этом сезоне. Чаще всего детям, живущим в Московском регионе, весной одного солнца всё-таки недостаточно. Поэтому могут быть случаи, когда принимать дополнительно витамин D необходимо.
Симптомы дефицита витамина D:
- раздражительность и капризы;
- нарушение сна и снижение аппетита;
- ребёнок меньше двигается;
- потливость рук, ног и особенно головы;
- склонность к заболеваниям верхних дыхательных путей;
- зуд, от которого ребёнок трёт голову о подушку;
- на затылке волосы сильно истончаются, вплоть до образования лысины.
Чтобы точно понять, нужно ли принимать витамин D, нужно предварительно проконсультироваться у педиатра.