В июне 2025 на западе Москвы, как и на всей планете Земля, прогнозируется довольно высокая геомагнитная активность.

Наиболее сильные магнитные бури, после тех, что были в первых числах июня, ожидаются 14, 24 и 25 числа. Такой прогноз дает Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований Российской академии наук.

В эти дни магнитное поле Земли может подвергнуться резким изменениям, что может негативно сказаться на здоровье метеозависимых людей.

В период с 7 по 13 и с 15 по 23 июня будет относительно стабильно.

Фото: xras.ru

Воздействие магнитных бурь на здоровье

Магнитные бури могут влиять как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние человека. Среди физических симптомов часто наблюдаются головные боли, мигрени и скачки артериального давления, учащение пульса. Многим в такие дни уже знакомы ощущения вялости, слабости и быстрой утомляемости. Состояние людей с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями может усугубляться, может ощущаться боль в груди и появляться одышка. Возникают и проблемы со сном: одних одолевает бессонница, другие же, наоборот, не могут проснуться весь день.

На уровне психики в такие периоды можно чувствовать раздражительность, тревожность и эмоциональную нестабильность. Настроение может резко меняться, концентрацию внимания снижается, а память подводит. У тех, кто предрасположен к психическим расстройствам могут происходить обострения.

Фото: freepik.com

Как защититься от негативных эффектов

Для того чтобы минимизировать последствия магнитных бурь, важно следить за прогнозами геомагнитной активности. Это позволит морально подготовиться к неблагоприятным дням. Рекомендуется увеличить потребление воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может усилить симптомы. Обеспечить себе достаточный сон и отдых, а в течение дня не перегружать себя физически и умственно. Стоит также избегать алкоголя и кофеина, которые могут усугублять состояние. В пищу не стоит включать продукты, которые трудно перевариваются, лучше сделать рацион легким, а также включить в него витамины.

Техники релаксации, такие как дыхательные практики, медитация и йога, могут помочь справиться с тревожностью и стрессом. Для людей, страдающих проблемами с давлением, важно регулярно контролировать его уровень и, при необходимости, обращаться к врачу. Прогулки на свежем воздухе также могут положительно влиять на общее самочувствие и эмоциональное состояние.

Важно быть внимательным к своему организму и не игнорировать сигналы, которые он подает. В случае усиления симптомов обязательно стоит проконсультироваться со специалистом.