В ноябре 2025 года Земля столкнется с очередной серией геомагнитных колебаний. Специалисты предупреждают, что рост солнечной активности в ближайшие недели станет испытанием не только для спутниковых технологий, но и для человеческого организма. Причиной является приближение к пику 25-го цикла солнечной активности. Редакция НЗМ подготовила прогноз магнитных бурь и собрала рекомендации, которые помогут пережить этот период с минимальным дискомфортом.

Календарь магнитных бурь на ноябрь 2025

Долгосрочные прогнозы космической погоды носят ориентировочный характер, однако на основе текущих данных Лаборатории солнечной активности ИКИ и ТСЭФ можно выделить несколько потенциально опасных периодов. Интенсивность бурь измеряется по G-индексу, где G1 — слабая, а G5 — экстремально сильная.

Наиболее спокойной будет первая неделя месяца, когда вероятны только незначительные возмущения. Пик магнитных бурь прогнозируют в третьей декаде, с 24 по 27 ноября, когда ожидаются самые сильные геомагнитные колебания.

Первые возмущения магнитосферы ожидаются 6–8 ноября. Прогнозируется слабая буря уровня G1. Большинство людей не заметят изменений, однако метеочувствительные могут ощутить легкое недомогание или сонливость.

Более заметное событие произойдет 15–17 ноября. В эти дни вероятна буря средней интенсивности G2. Она способна вызывать головные боли, скачки артериального давления и обострение хронических заболеваний. В этот период рекомендуется снизить физическую и умственную нагрузку.

Фото: xras.ru

Наиболее серьезный геомагнитный удар прогнозируется на период с 24 по 27 ноября. Ожидается сильная буря уровня G3, пик которой придется на 25 и 26 ноября. В эти дни высока вероятность сильных головных болей, тахикардии и общей слабости. Не исключены сбои в работе электроники и систем связи. Людям с высокой метеочувствительностью следует быть особенно внимательными к своему состоянию.

Кто находится в группе риска?

Магнитная буря — это возмущение магнитного поля Земли, вызванное вспышками на Солнце и последующим ударом потоков заряженных частиц. Организм человека реагирует на эти колебания. Наиболее уязвимы люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими патологиями, перенесенными черепно-мозговыми травмами, а также те, кто находится в состоянии стресса.

Во время геомагнитных возмущений может повышаться вязкость крови, что создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Нарушается выработка гормонов: мелатонина (отвечает за сон) и кортизола (гормон стресса). Это приводит к широкому спектру симптомов: от мигреней и ломоты в суставах до тревожности, раздражительности и рассеянности.

Фото: Юлия Федотова

Как снизить негативное влияние?

Ключ к хорошему самочувствию — правильная подготовка и поведение во время бурь. Подготовку стоит начать за 1–2 дня до прогнозируемого события. Прежде всего, нормализуйте сон и постарайтесь снизить физические и умственные нагрузки. Скорректируйте диету, исключив жирную, соленую пищу и алкоголь, которые создают дополнительную нагрузку на сосуды. Проверьте, чтобы под рукой были все необходимые медикаменты, рекомендованные вашим врачом.

Непосредственно в дни возмущений пейте больше чистой воды или травяных чаев с мятой и ромашкой, избегайте кофе и крепкого чая. Полезен будет контрастный душ для тонизирования сосудов. Если самочувствие позволяет, рекомендованы неспешные прогулки на свежем воздухе — это насытит кровь кислородом и поможет снять нервное напряжение. От дальних поездок за рулем лучше воздержаться из-за возможного снижения концентрации внимания.