Мы строим карьеру, болеем за любимые команды, открываем бизнес или просто спорим с друзьями до хрипоты. За всеми этими действиями стоит мощный двигатель — азарт. Но всегда ли он полезен? Корреспондент НЗМ поговорил с Галиной Ткаченко, медицинским психологом, кандидатом психологических наук из ЦКБ Управления делами Президента РФ, расположенной на улице Маршала Тимошенко, чтобы разобраться, как работает «химия удачи» и как заставить свои эмоции работать на успех, а не на разрушение.

Психолог Галина Ткаченко. Фото: ФГБУ «Центральная клиническая больница с поликлиникой» Управления делами Президента РФ

Не только казино

При слове «азарт» многие представляют рулетку или карты. Это стереотип. На самом деле, азарт (от французского hasard — случай, риск) — это особое эмоциональное состояние. Это тот самый момент, когда глаза горят, сердце бьется чаще, а вы чувствуете невероятную вовлеченность в процесс.

«Азарт — одна из самых неоднородных человеческих эмоций, связанная с предвкушением успеха, — объясняет Галина Ткаченко. — В этот момент в крови резко повышается уровень адреналина и дофамина».

Мы испытываем это чувство в самых разных, порой бытовых ситуациях:

• в жарких спорах;
• в моменты творческого вдохновения;
• когда покупаем вещь, о которой давно мечтали;
• когда открываем свое дело.

Главная цель этого состояния — помочь нам достичь желаемого. Именно поэтому среди азартных людей так много успешных бизнесменов и лидеров. Азарт помогает мобилизоваться в стрессовой ситуации и сфокусироваться на решении проблемы.

Фото: freepik.com

Как мозг попадает в «дофаминовую петлю»

Почему нас так тянет рисковать? Все дело в гормонах. Дофамин часто называют гормоном счастья или удовольствия, но это не совсем так. Это гормон предвкушения награды.

Интересный факт: дофамин выделяется не только когда мы уже победили, но и когда мы попадаем в ситуацию неопределенности. Исход неясен, но есть надежда на победу — и мозг моментально дает нам заряд энергии.

«Именно фактор неопределенности вызывает чувство азарта. Это работает и на стадионе, когда мы не знаем счета матча, и в бизнесе, — комментирует психолог из ЗАО. — Но здесь кроется и ловушка. Ученые доказали, что при патологической игромании процессы выработки дофамина происходят в тех же участках мозга, что и при наркотической зависимости».

Мозг начинает реагировать не на результат (выигрыш), а на сам процесс. В итоге человек продолжает «играть» (в прямом или переносном смысле) даже проигрывая, просто ради дозы дофамина.

Фото: freepik.com

Две стороны одной медали: созидание и разрушение

Психолог Галина Ткаченко предлагает четко разделять два вида этого состояния. Проверьте, какой свойственен вам:

Созидательный (ресурсный) азарт. Вы рискуете, но действуете эффективно. Это топливо для предпринимателей, спортсменов и всех, кто горит своим делом.

Разрушительный азарт. Вы теряете контроль. Желание получить «приз» прямо сейчас отключает здравый смысл. Это путь к необдуманным поступкам, долгам и конфликтам.

«Без азарта жизнь выглядит пресной, — считает эксперт. — Но есть существенный минус: эмоции могут отключить рациональное мышление. Весь секрет успеха заключается исключительно в умении взять это состояние под строгий контроль».

Фото: freepik.com

Неожиданная связь: азарт и выгорание на работе

Мало кто знает, что отсутствие азарта напрямую ведет к профессиональному выгоранию. Исследования, в том числе специалистов Центра имени В.П. Сербского, показали: способность увлекаться зависит от темперамента. Если в человеке преобладает критическое мышление, которое «гасит» выработку дофамина, ему сложнее загореться идеей.

«Выгорание на работе происходит именно по этой причине: мозг прекращает вырабатывать дофамин, человек начинает уставать даже от любимой деятельности», — поясняет Галина Ткаченко.

Чаще всего с этим сталкиваются те, кто вынужден постоянно конкурировать. Совет психолога прост: если чувствуете, что «огонь» на работе погас, ищите дофамин в другом месте. Спортзал, новое хобби, квесты — все, что позволит переключиться и снова почувствовать вкус риска и победы.

Метод Александра Македонского

Великий полководец считал, что азарт человеку необходим, и набирал армию из азартных воинов. Он вовлекал их в какую-нибудь инициативу, провоцировал на конфликт и наблюдал: если воин краснел, он его брал, а если бледнел — нет.

Покраснение — признак азарта, прилива крови, готовности действовать. Азарт трудно скрыть: расширяются зрачки, меняется дыхание. Это энергия, которая нужна для победы, если уметь ею управлять.

Фото: freepik.com

Как контролировать азарт

Галина Ткаченко дает жителям нашего округа несколько рекомендаций, как использовать эту энергию во благо и вовремя останавливаться.

1. Найдите правильную цель

Если вашим азартом движет только желание легких денег или корысть — это путь к зависимости и проблемам. Если цель благая (спортивный рекорд, карьерный рост, научное открытие) — азарт станет вашим лучшим помощником.

2. Изучите свои триггеры

Вспомните ситуации, когда вы «теряли голову». Запомните их. Выработайте привычку: как только попадаете в схожие обстоятельства — включайте «красный свет».

3. Правило «Паузы»

Никогда не принимайте решений на пике эмоций.

«Научитесь делать паузы перед принятием важных решений, — советует психолог. — За это время гормональная буря утихнет, и вы сможете оценить риски трезво. Простой счет до десяти иногда спасает от ошибок, которые можно разгребать годами».