Жителей ЗАО приглашают весной на бесплатные занятия фитнесом, бегом и роллер-спортом
Фото: пресс-служба Департамента спорта города Москвы
Жителей Западного округа весной старше 18 лет приглашают на бесплатные спортивные занятия в рамках городских проектов департамента спорта «Мой спортивный район», «Московская ходьба» и «Показать за 60 секунд».
Для горожан проходят фитнес-тренировки по вторникам и четвергам в 19:00, а также по субботам в 10:00. В ЗАО они организованы по четырем адресам: на улице Бобруйской, дом 10, корпус 1; на улице Василисы Кожиной, дом 14, корпус 6; на улице Столетова, дом 17 и на улице Авиаторов, дом 5.
Тренеры подбирают упражнения — бег, выпады, отжимания, прыжки, наклоны — с учетом уровня подготовки участников. Комплекс направлен на укрепление здоровья, улучшение фигуры, развитие силы, выносливости и ускорение метаболизма, пишет mos.ru.
Любителей пробежек ждут с 1 апреля в парке 50-летия Октября: занятия проходят по средам и пятницам в 19:30, а также по воскресеньям в 10:00. Под руководством профессиональных тренеров участники освоят правильную технику бега, выполнят специальные упражнения, а также поучаствуют в темповых, интервальных и восстановительных тренировках. Программа подойдет как новичкам, так и спортсменам с начальным или средним уровнем подготовки.
Впервые в весеннем сезоне, с 16 мая, стартуют тренировки по роллер-спорту. Занятия проходят по понедельникам и субботам в 19:00 в парке Олимпийской Деревни. Этот вид спорта представляет собой передвижение на роликах с выполнением различных комбинаций: регулярные тренировки улучшают баланс и координацию, задействуя мышцы кора и мышцы-стабилизаторы для поддержания устойчивого вертикального положения корпуса.