Экстремальные виды спорта. Как избежать травмы?

16.08.2020 Спорт

Экстремальные виды спорта. Как избежать травмы? Фото: pixabay.com

Во всем мире огромной популярностью пользуются экстремальные виды спорта, такие как горные лыжи, скалолазание, BMX, трюковой самокат и скейтборд. Врач-травматолог-ортопед высшей квалификационной категории больницы ГБУЗ «ГКБ № 17 ДЗМ» Кошкин Арсентий расскажет про то, как сохранить своё здоровье и избежать последствий.

«Для начала, мы рассмотрим наиболее популярные виды спорта среди жителей:

1. Скалолазание

За последние годы стены для скалолазания появляются повсюду: от спортзалов и развлекательных центров до океанских лайнеров, популярность этого вида спорта растет. Также появляются новые разновидности типа скалолазания по льду, на скорость, каньонинг, боулдеринг (лазание по валунам), фри соло (лазание без страховки). Кстати, последней разновидности посвящен документальный фильм, получивший Оскара в 2019 г.

Некоторые разновидности более опасны, некоторые менее, но всегда существует риск падения с высоты, что приводит к серьезным травмам и даже смерти.

Одними из самых частых травм для скалолазов являются:

• Повреждение сухожилий вращательной манжеты – типичная травма плечевого сустава для скалолазов;

• Перерастяжение капсулы плечевого сустава с подвывихом плечевой кости ввиду резких движений в суставе большой амплитуды;

• Травмы сухожилий кисти (во время лазанья сухожилия перерастягиваются);

• Воспаление сухожилий в области плеча, локтя и предплечья в результате перенапряжения.

2. Горный байк, BMX

Этот вид спорта сейчас на пике своей популярности, так как он позволяет человеку наслаждаться природой, при этом добавив хорошую порцию адреналина. Многие люди путешествуют вместе со своим байком по стране и по миру в поисках новых трасс и новых ощущений.

Среди частых велосипедных травм можно назвать:

• Ссадины и рваные раны;

• Травмы акромиально-ключичного сочленения (возникают при наезде на препятствие: руки прочно фиксируют руль, а инерция тянет тело кпереди);

• Дегенеративные изменения в коленных суставах и поясничном отделе позвоночника в результате циклических движений ногами;

• Синдром карпального канала (боли в запястье с онемением кисти как результат слишком крепкого хвата за руль);

• Переломы ключицы (при падении с велосипеда).

3. Скейтбординг

Данный вид спорта стал появился в 50-х годах прошлого века, в нашей стране стал популярен с конца 80-х и не утрачивает своих позиций до сих пор. Существует множество площадок и парков для скейтбординга, компьютерные игры, посвященные скейтбордам. По статистике более 70 000 пациент в год обращаются к травматологу с травмами, полученными на скейтборде.

Травмы, связанные с этим видом спортом, возникают при падении с доски:

• Ссадины и рваные раны;

• Травмы головы, включая сотрясения и ушибы головного мозга;

• Растяжение связочного аппарата;

• Переломы костей, включая переломы лучевой кости при падении на вытянутую руку;

• Травмы лица, включая переломы костей носа или нижней челюсти.

4. Горные лыжи и сноуборд

Это, безусловно, два самых популярных зимних вида спорта. По приблизительным подсчетам, около 200 млн лыжников и 70 млн сноубордистов ежегодно покоряют горнолыжные склоны по всему миру. Несмотря на принадлежность этих видов спорта к группе экстремальных, в последние годы травматизм удается снижать благодаря улучшению качества инвентаря, технологиям подготовки и маркировки трасс, хотя, по-прежнему, травмы встречаются нередко.

Среди них:

• Травмы менисков и связок коленного сустава; чаще всего они возникают при поворотах, торможениях и падениях. Следует отметить, что травмы связочного аппарата коленного сустава чаще возникают у представительниц прекрасного пола – химический состав их соединительной ткани больше предрасполагает к разрывам и растяжениям.

• При падениях нередки переломы, и это, как раз, прерогатива сильного пола. На первом месте идут переломы ключицы, также часто встречаются переломы хирургической шейки плечевой кости, переломы костей голени.

• Травма сухожилий большого пальца кисти – возникает при падении лыжника, при котором рука остается зафиксированной в креплении лыжной палки.

• Травмы головы, включающие сотрясение и ушиб головного мозга. Всем известен печальный пример немецкого автогонщика Михаэля Шумахера, выехавшего за пределы горнолыжной трассы и получившего травму головы, от которой он продолжает серьезно лечиться до сих пор.

5. Скайдайвинг - прыжки с парашютом

По данным американской ассоциации парашютного спорта в 2018 году было совершено более 3,3 млн прыжков и зафиксировано 13 смертельных случаев. Данный показатель смертности является самым низким за всю историю парашютного спорта; при этом все жертвы не были новичками – травмы были получены при выполнении сложных маневров.

Также в последнее время отдельным видом спорта стал BASE-джампинг – прыжки со специальным парашютом с различных сооружений или естественных высот. Аббревиатура BASE приводит первые буквы английских названий мест, откуда совершают прыжки: (здания, антенны, пролеты мостов и скалы). Этот вид спорта считается особенно травмоопасным.

Наиболее частыми из травм встречаются:

• Травмы позвоночника;

• Травмы головы;

• Травмы голеностопного сустава и костей стопы».

Что делать, чтобы избежать травмы?

«Для начала, стоит соблюдать правильную технику. К занятиям экстремальными видами необходимо приступать после должной физической подготовки. Первые занятия необходимо проводить в присутствии опытного тренера, задачами которого являются контроль за техникой и состоянием спортсмена, соблюдение спортсменом правил техники безопасности, правильную организацию тренировки, включающую обязательную предварительную разминку. Естественно, у спортсмена должно быть удовлетворительное психоэмоциональное состояние, исключается прием алкоголя и психоактивных препаратов», - отмечает Арсентий Борисович.

Также, не стоит забывать про страховочный инвентарь и самостраховку.

«Для скалолазания необходимо использование специального пояса с тросом, зафиксированного в блоке. Шлемы и защитные накладки для различных видов спорта, таких как велоспорт, горные лыжи и другие также помогают спортсменам сохранить жизнь и здоровье.

Но не менее весомое значение в организации безопасных занятий имеет самостраховка. Под этим термином подразумевается способность спортсмена самостоятельно принимать решения и выходить из опасных ситуаций невредимым либо с минимальными повреждениями.

Спортсмен должен вовремя принять решение о прекращении выполнения сложного упражнения, предотвратить удар, падение и т.д.», - отмечает специалист «ГКБ № 17 ДЗМ».

Медицинская помощь доступна каждому!

При занятиях любыми видами спорта, тем более экстремальными, важна доступность медицинской помощи. Медицинские пункты должны быть на всех склонах, медики или парамедики должны иметь доступ к местам приземления парашютиста или BASE-джампера, к трассе скалолазов или байкеров. Врач обязан не только уметь быстро оказать первую медицинскую помощь, но и суметь организовать экстренную доставку пострадавшего в медицинское учреждение, в случае такой необходимости. Также опытный спортивный врач перед занятиями спортом даст совет, какой сустав в этот раз следует «поберечь», порекомендует ортопедическую продукцию или наклеит кинезиотейп. Кроме того, на плечи медиков ложится разъяснительная работа, обсуждение со спортсменами видов травматизма и мер их профилактики.

Корреспондент газеты «НЗМ» пообщалась с спортсменом, который решил связать свою жизнь с BMX. Это разновидность велосипеда, изначально придуманная взрослыми любителями мотокросса для тренировок.

«Начал кататься с 2008 года, потому что тогда это было чем то новым, интересным, понравилось что можно делать трюки из BMX и скейтбординга. Участвовал почти во всех Российских соревнованиях и в некоторых Европейских мероприятиях.

Опасно в этом мире все, поэтому нет смысла об этом думать. Новичкам советую слушать опытных райдеров, чтобы не наступать на те же грабли. Видом спорта еще не признан, поэтому официальных званий еще нет, но мы работаем над этим», - рассказывает Александр Баюнов.

-- Милана Тоцкая


← Мяч в игре. В Дорогомилове пройдут соревнования по стритболу

→ Депутат Мосгордумы Герасимов: Ежегодная акция «Диктант Победы» пройдет 3 сентября


©