Как должно выглядеть рабочее место школьника? Советы педиатра

Около двух недель осталось до начала нового учебного года. Большинство родителей уже озадачены сборами детей в школу. Не последнее место в списке дел занимает организация рабочего пространства школьника дома, ведь от «правильного» стола, стула и света зависит не только успеваемость, но и здоровье ребенка. Педиатр одной из клиник ЗАО Андрей Владимирович Раскалов рассказал, каким должно быть рабочее место школьника.

Стол

- Одни из главных характеристик школьной парты - это высота и размер, - отмечает педиатр, - Край «правильного» стола должен находиться чуть ниже грудной клетки сидящего на стуле ребенка. А места на столешнице должно хватать не только для книг и тетрадей, а еще и локтей. Они не должны свисать, иначе осанка ребенка может быть испорчена, как и почерк, - предупреждает Андрей Владимирович. Выбирайте стол, за которым школьник будет сидеть прямо, опираясь локтями на столешницу, при этом его руки не должны задираться.

- Письменный стол ребенка должен «расти» вместе с его владельцем, отмечает доктор. - Выгодным решением будет - купить парту с регулировкой высоты. Готовые письменные столы, как правило, предназначены для подростков или взрослых. Учесть особенности роста здесь будет сложно.

Врач советует обратить внимания на столы, у которых столешница может менять угол наклона.

- Такая особенность конструкции избавит от дополнительных подставок. Напомню, читать нужно сидя, а книга должна лежать под углом 30-40 градусов, - рассказывает Раскалов.

Удобным будет стол с дополнительными полками или ящиками, в которые можно складывать принадлежности, книги, тетради. Это позволит разгрузить столешницу и сделать рабочую поверхность больше.

Важно обращать внимание на качество материала, из которого сделан стол. Лучше, если столешница будет из дерева без следов клея, необработанных краев, и тем более, неприятного запаха.

Если ребенок уже пользуется компьютером, то учтите, для безопасности зрения монитор должен находиться прямо перед глазами школьника на расстоянии 60-70 сантиметров.

Стул

- Второй, не менее важный объект рабочего места - это стул. Кухонная табуретка, банкетка с кучей подушек или папин офисный стул не подойдут. К выбору стула для школьника нужно отнестись серьезно, - подчеркивает педиатр.

Первое, что должно быть у «правильного» школьного стула - это регулируемая спинка. Лучше, если трансформироваться стул будет и в высоту. Наличие подставки обязательно, если ребенок не достает ногами до пола. Как рассказал врач, стопы должны полностью стоять, а колени сгибаться под углом 90 градусов и не упираться в столешницу.

Врач посоветовал, выбирать стулья на устойчивых ножках вместо кресел на колесах, так как возможность кататься или кружиться, может отвлекать ребенка от занятий.

Свет

Лучше сразу определиться, где будет располагаться рабочее место вашего ребенка, чтобы потом не пришлось делать перестановку.

- Письменный стол должен стоять рядом с окном. Важно учесть географическое расположение комнаты, - подчеркивает Андрей Васильевич. - Если стол стоит прямо напротив окна, то яркое дневное солнце может стать помехой. В этом случае на окна лучше повесить шторы или жалюзи, которые будут частично убирать лишние блики.

Как отметил врач, лучший вариант — расположить стол сбоку от окна. Из общих рекомендаций следует, что если ребенок правша, свет должен падать с левой стороны, если левша — с правой.

Лампа

Часто заниматься детям приходятся вечером, когда естественного света уже недостаточно. Тогда на помощь приходит искусственное освещение.

-Помните, что при покупке лампы в первую очередь нужно обращать внимание на ее технические и функциональные характеристики, а не дизайн, - подчеркивает педиатр.

• Оптимальная мощность настольной лампы 60–100 Вт.
• Свет лампы должен быть мягким без бликов, теней и мерцания.
• В одном помещении должны быть установлены либо люминесцентные лампы, либо лампы накаливания, совмещать разные типы освещения нельзя. Это вредно для здоровья глаз.
• Использовать цветные лампочки также не рекомендуется.
• Для правши лампу ставят в левой части стола, а для левши в правой.
• Если за окном стемнело, обязательно нужно включать общий (верхний) свет.

Обратите внимание на лампы с гнущимся штативом или с винтовым креплением. Такой свет легко настроить на нужную высоту и направить в правильную сторону. При этом самым комфортным для глаз считает свет от лампы с трапециевидным абажуром. Как отметил врач, лучше, если настольная лампа школьника будет матовой. Глянцевые и блестящие модели отражают свет, а это создает дополнительную нагрузку для глаз.

Система хранения

Чтобы приучить ребенка к порядку и самоорганизации, важно продумать систему хранения всех принадлежностей. Кроме парты с полками и ящиками, на помощь могут прийти дополнительные ниши и стеллажи. Нужные мелочи (ластики, карандаш, линейка и пр.) должны быть под рукой, а вот игрушки и все то, что будет отвлекать ребенка, лучше убрать.