Психолог рекомендует: топ-10 советов, как сберечь деньги

Пытались записывать и планировать траты, обещали себе каждый месяц откладывать часть зарплаты, но деньги накопить приличную сумму так и не получилось? Психолог из ЗАО Мария Потапова, которая более 7 лет исследует влияние человеческого фактора в решении экономических, назвала главные причины, почему не удается накопить, а также дала советы, как избавиться от импульсивных трат.

Почему сложно копить деньги?

-Всему виной длинная и сложная эволюция человека, как вида, - отмечает Мария, - Жизнь наших далеких предков была жестокой. Им приходилось выживать в дикой природе, поэтому оставить часть мяса на завтра, было равнозначно тому, чтобы попрощаться с ним навсегда.

Отложенный кусок могли найти и съесть хищники, да и сам человек часто становился “ужином” для гепарда или леопарда.Прожив 40 тысяч лет в таких реалиях, мы научились брать, когда дают, и бежать, когда бьют. Первобытные инстинкты у современного человека сильны и сегодня. Тем не менее, за годы эволюции у нас значительно развился разум, который помогает принимать обдуманные и взвешенные решения. То есть каждый раз, когда на прилавке магазина мы видим, например, красивые кроссовки, внутри нас происходит сразу два процесса: моментально включается желание обладать, происходит эмоциональный всплеск, но параллельно свою очередь, разум начинает оценивать целесообразность покупки. Если “разумная сторона” окажется убедительнее, то решение окажется за ней. В противном случае эмоциональная покупка будет совершена. Чтобы этого не произошло, можно помочь мозгу принять взвешенное решение. Есть несколько уловок.

1. Берите время на раздумье

- Если увидели привлекательный товар, гуляя по магазинам, не спешите к кассе. Примите за правило - покупать незапланированную вещь только после того, как дадите себе время подумать, - рекомендует Мария. - Оцените необходимость покупки, изучите состав, поищите отзывы. Дайте «разумной» части своего мозга сделать правильный выбор.

2. Не поддавайтесь страху

- Страх - легкий инструмент манипуляции. Часто нам кажется, что если срочно не купить тот или иной товар, то скоро нужного цвета или размера не останется на прилавке. Дважды подумайте и оцените на сколько реален дефицит,- предупреждает Потапова. - Возможно, спустя неделю на товар появится скидка или в другом магазине цена будет ниже.

3. Платите по счетам сразу после зарплаты

- У каждого из нас есть корзина обязательных платежей - коммунальные расходы, взносы по кредиту или за обучение детей и другие. К слову, сюда относятся пополнение сбережений. Закрыть долги нужно в первые дни после получения зарплаты, - подчеркивает психолог - Если затянуть, то сформировать

четкое представление о том, сколько именно денег можно тратить без зазрения совести, будет непросто. Кроме того, если вы внесете обязательные суммы сразу, то риск просрочить платёж и схлопотать пеню снизится в разы. Хороший способ быстро закрыть все счета - настроить автоматическую оплату в мобильном приложении банка. Если вы знаете, сколько свободных денег осталось до конца месяца, вести внутренние диалоги о прелестях импульсивных покупок и железной силе воли будет проще.

4. Проанализируйте мелкие траты

- Согласно исследованиям, люди хорошо знают суммы больших ежемесячных трат (аренда жилья, налоги и т. п.), но большинство недооценивает так называемые особые расходы, например, походы в ресторан. Конечно, подобные мероприятия несут фактор психологической разгрузки: мы получаем приятные эмоции в компании близких людей. Но чтобы отдохнуть душой, не обязательно сильно тратиться. Например, встречу с друзьями можно перенести в сквер или парк. К слову, такой вид отдыха не только сохранит финансы, но и принесет больше пользы вашему здоровью. Курение, алкоголь, любовь к сладкому и фастфуду, - эти привычки губят не только здоровье, но и ваш бюджет. Посчитайте, сколько денег тратите на вредные пристрастия - результат вас увидит, - отмечает психолог. - Однако сразу отказывать себе во всем не нужно. Здесь ситуация аналогичная с диетой: если вы резко начинаете есть только низкокалорийную пищу, то организм сразу начинает испытывать стресс, вероятность срыва будет очень высока. Так и с финансами - двигайтесь к цели небольшими шагами: сегодня вместо похода в ресторан решили дома посмотреть фильм, но знаете, что на следующей неделе обязательно пересечетесь друзьями за чашкой кофе. При этом не забывайте себя хвалить и радовать приятными мелочами, это может быть горячая ванна или просто пара часов, потраченные на ваше хобби. Со временем искать менее затратную, и как правило, более полезную альтернативу отдыха будет проще, - уверяет специалист.

5. Устраивайте дни без трат

-«Разгрузочные дни», когда вы не тратите ни рубля, или расходуете совсем маленькую сумму, помогают уменьшить расходы в неделю, месяц и так далее. Жертва небольшая, но позволяет сэкономить и отложить деньги в копилку, — рекомендует психолог.

6. Придумайте для себя финансовые челленджи

-Это интересный, даже азартный способ сэкономить. Для большей мотивации найдите себе единомышленника, который будет контролировать вас, а вы - его.

Например, попробуйте прожить 7 дней на 700 рублей или на неделю отказаться от одной статьи расходов (вечеринки, кофе с собой, бизнес-ланчи). Такие челленджи научат более осознанно тратить деньги.

7. Сделайте откладывание денег своим подарком

-Суть в том, что вы ставите для себя цель, например, хотите есть меньше сладкого. Если найдете в себе силы отказаться от пирожного на десерт, то сохранившуюся сумму отправляйте в копилку. Так вы не только получаете дополнительную мотивацию добиться поставленной цели, но и увеличите сбережения. Таким же образом можно мотивировать себя на прогулки - пройдитесь пешком, а деньги, которые могли бы потратить на проезд, отправляйте в копилку. Также разумно отказаться от курения и выпивки - спустя пару месяцев вы удивитесь, сколько денег на этом можно сэкономить.

8. Округляйте цены в большую сторону

-Во многих магазинах цены заканчиваются на 99. Например, мы видим стоимость 899 рублей, думаем «Хм, товар стоит всего 800 рублей, беру!» Но лучше сделать обратный вывод, более трезвый: «О, 899 рублей — это почти тысяча!». И если товар действительно нужен, то вы у себя в голове покупаете его как будто за 1 000 рублей: 899 рублей отдаёте магазину, а 101 рубль — в копилку. Сейчас разницу вы не заметите, зато сумма сбережений будет расти, - уверяет Мария.

9. Заведите несколько копилок

-Кроме электронной копилки полезно иметь и обычную хрюшку или просто банку, куда можно складывать наличные. Ссыпайте туда монеты и купюры. Ваша цель — заполнить банку. В конце года вы станете обладателем суммы, которую удалось накопить без душевной боли и терзаний.

10. Превратите своё хобби в дополнительные доходы

Если вы любите животных, подумайте о предоставлении услуг по выгулу собак. Сейчас много сервисов, которые предлагают подобные услуги. Дополнительная работа с использованием ваших талантов тоже может приносить доход. Сюда входят написание текстов для блогов, работа няней и много чего. Важно не переусердствовать, а трезво оценить свои возможности. Подработка не должна забирать последние силы.

-- Анастасия Петренко


← Как выбрать, сколько есть и где покупать: в ЗАО откроются бахчевые развалы

→ Музей Победы стал партнером российского конкурса «Большая перемена»


©